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本帖最后由 我的梦想是暨大 于 2024-12-7 10:18 编辑
2025年全国硕士研究生招生考试初试在即，如果说考前一年是复习备考的关键时期，那么考前10来天最重要的则是调整应试心态，稳中求胜。
今天将为同学们详细介绍考前复习的心态调整和考前复习技巧~一起来看看吧！
STOP！停止焦虑和自我否定
在上考场前这个阶段同学们感到焦虑、压力大很正常，我们的学长学姐也是经历过这个阶段过来的，对此深有体会，但是考前一定要保持好心态，克服一切困难（起床困难、背书困难、拖延困难）保持自己的节奏，不要被别人影响，相信自己一定可以。你背的书、熬的夜、做的题一定不会辜负你。
小编想告诉大家：越到考试之前上分越快，但是往往没有几个人有好心态，把握得住这段宝贵的时间。
把你用在焦虑不安的时间，全部放在学习上，不要想乱七八糟的事情，考前这段时间拼的不只是你复习的技术、方法、规划，更多考验的是你的心态，如果你放平心态，能学多少是多少，不陷在学不完的恐惧里，你就已经超越了很多同学。
别再自责自己起床晚了，又浪费多了多少时间，只要你大脑清醒你就开始学习，浪费的时间从来都追不回来，别再花更多的时间内耗，给自己找不痛快，你要握住的永远是「这一秒」和「下一秒」。
你的大脑比你想象的更强STUDY！
复习其实是多项任务并行，当你写每一道题、每一套卷子，你要知道这道题在考什么，与它关联的知识点是什么，自己对这些知识点的掌握程度怎样，相关的题型是否能做对...
做一道题要达到3倍5倍的复习效果，而不只是做完了背会了，记住了某几个知识点而已。你学的每一遍、做的每一道题都应该有所收获，你学到的是一个知识点阵，而不是割裂的碎片知识点。
请相信自己大脑的潜力！
deadline就是第一生产力，考前的大脑就像海绵，努力吸一吸总是能学到更多知识。背书讲究速度和重复，不要盯着一门或几个知识点死磕，还要理解透彻再精背，不然你背的只是孤立的文字，无法在做题时达到融会贯通。
GO！好消息是努力的结果
很多同学的焦虑都来自于过于功利化考研这件事，认为这是通往成功的唯一道路，以为考上研就是拥有了全世界，自然而然就得出了一个结论：如果考不上，我就会已掉入万丈深渊。
但是请你把考研这件事变得纯粹一点，学习这件事从来不会辜负你，只要你肯学愿意研究，你就能学会很多东西，学习的收获是及时又影响长远的。
在不断的学习中，你会摸到自己认知的边界，摸到了全新另一个自己，那种体会到知识思维广阔和看清自己的感觉，真的很快乐。
这是被动沉浸在短视频和碎片化信息里永远体会不到的，学习是通往成功的手段，当你真正懂得学习的意义时，一切你追求的成绩、荣誉、地位也将顺其自然向你奔赴而来。
考研复习虽然很辛苦，但是它也让你的内心变得更加丰富和充实，这样的你未来一定不会太坏！
不要被焦虑绑架~长路漫漫亦灿灿，前途一定阳光灿烂。考前最后冲刺阶段一定要注意以下几点：
合理把握复习进度
在冲刺阶段，研考生备考要以巩固和提升为主。一方面，要对之前复习的核心知识点进行复盘分析，另一方面要用往年研考题进行模拟演练，及时发现自己复习的知识盲区并进行针对性提升。
上岸同学表示，自己在研考冲刺阶段主要做好“抓大放小”的备考工作。在冲刺备考期，重要的不是学习新的知识和内容，而是回顾学过的知识点，尤其要注重一些基础知识的复习。如备考数学时，难题解答不出来，归根到底还是一些基础公式掌握不够牢固。所以在冲刺阶段，不要浮躁，要静下心来，规划好复习节奏。
在冲刺阶段，每个人的复习进度和复习节奏不同。大家合理规划复习进度，不仅有利于巩固备考效果，也能缓解焦虑。
优化个人作息时间
随着研考初试的临近，不少同学或是因为焦虑而难以入睡，或是为了备考而挑灯夜读……事实上，良好的作息时间对大家进行高效备考很有帮助。想优化个人作息时间要先提升复习效率。高效的复习进展会提升大家的备考自信心，在一定程度上也会减少因为复习进度拖延导致的熬夜情况发生。
失眠的同学们可以适当调整心态。每个人都有自己的复习节奏，要针对自己的复习情况具体问题具体分析，切不可因为盲目攀比复习速度而产生焦虑。建议大家在睡前也可通过听轻音乐、喝杯牛奶等舒缓紧张心情，从而提升睡眠质量。
减少手机依赖
在研考备考期间，不少同学有这样的感觉：因为过度依赖和使用手机，很多宝贵的复习时间悄无声息地从指尖“溜走”。因此，大家在冲刺备考时要减少对手机的依赖。
其实手机对于每位认真备考的研考生来说都是好习惯养成的“拦路虎”。在复习期间，可以降低手机使用频率，建议大家自习时断开网络，结束复习后再连网。此外，也可以利用一些软件进行时间管理，比如集中学习一段时间后奖励自己在APP里“种一颗树”，让自己的学习成就感更强。如果大家的自控力较弱，也可卸载容易分心和消耗时间的手机应用。
在备考冲刺期，时间弥足珍贵。大家可以等考试结束后再好好“刷”手机放松，当下还是要把宝贵的时间留给复习。
做好健康管理
在寒冷的冬季复习，大家还是要做好个人健康管理，照顾好自己的身体，不要因为生病影响复习和考试。
尤其是近期流感有些严重，尽量减少去人流密集场所。在饮食方面，要调整饮食结构，确保饮食清淡有营养，确保自己健健康康地参加考试。
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