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[经验交流] 考研心态崩了怎么办?学会以下7点还能再学100天!

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发表于 2021-8-25 18:12:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
最近很多人在问小编,考研心态崩了怎么办?其实大家会发现考研期间学习工作生活上的杂事较多,有的专业大四课程很多,每天上课都被搞得手忙脚乱,更别说安心复习了,再加上随时被老师催论文和毕业设计,心态可能会爆炸了。那么考研期间如何调整自己的负面情绪,保持轻松平和的心态呢?

一、把考研放在第一位

分清事情主次,既然决定了考研,就别想着还能同时做好其他的事情,所有阻碍自己考研的事情,一律退后。利用好一切你能利用的时间,多看看自己的计划表,今天的学习任务有没有完成。

二、复习期间要随机应变

关于考研资料的选择,前期更换完全来得及,因为不同书的风格的确有差别,没必要拘泥于经验贴的资料,只要复习方法到位,条条大路通罗马。

学习一天很劳累晚上不想学习,其实可以先休息会再学,但千万别休息起来没完没了导致一晚上不学,克服惰性,养成每日学习的好习惯。

三、做题错误太多,备受打击

我们平时在做题的时候,无论是数学题、专业课题、英语阅读、还是政治1000题,都肯定会有做错的时候。

诸如此类的问题,你可能在做题过程会遇到很多次,做好记录,当你遇到的次数多了,这时就可以进行整理总结了。按照专题整理,你可以熟练掌握相关知识的应用,下次遇到类似的题目,该用什么方法你心里肯定有数。

四、合理规划自己的复习计划

根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划,一定要做好计划,切实执行,这样你的心态才会稳,不会乱。

建议同学们在定计划时最好在一天的固定时间复习固定的科目,并且相互间有所兼顾,不建议每天只看一科。一是容易疲劳,效率不高;二是毕竟距离考研的时间也不多了,各科兼顾,比较关联的复习法有助于效率的提高。计划不是一劳永逸的,要根据自己在复习过程中的情况对局部进行定期、适当调整。

五、保持良好心态

考研需要高度自信并且要持续的保持自信。大家在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧,但是你依然要自信的去跨越这些困难。建议可以采取"自我暗示"给自己鼓励和支持。

六、效率是最重要的

计划制定好后需要的就是执行计划的毅力,无法坚持是考研路上最大的障碍,要学会对照计划自我监督,充分利用好时间安排,保证效率。时间越紧迫更要看重效率,在考研的整个过程中,一定得高度重视学习的效率。抓住一天中效率最高的时间,学习时要全神贯注。

连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把复习内容分成若干个部分,把每一部分限定在规定时间内完成,每一部分完成以后适当休息一下,这样不仅有助于提高效率,还不易产生疲劳感。

瓶颈期一定要保持积极乐观的心态,如果学不进去,那就不妨给自己放一天假,好好享受一下久违的休闲时光,去运动一下出出汗,或者看看电影综艺调节一下心情,这些都是释放压力的好方法。适当的放松是为了更专注的学习。
七、健康生活才能高效学习

良好的运动习惯是一个极有效的驱除不良情绪的自助手段。可以进行一系列的有氧运动,如跑步、骑车、游泳等等,如果在紧张的复习中很难学习进去,哪怕你只是散步十分钟,或跑两圈,对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

时间对于考研人是很珍贵的,很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间,但是如果休息的不好,学习效率也会随之下降;考研人应该适当的保证尽量多的睡眠时间,休息的好,效率才会高。

营养是保持充沛精力、贮藏能量的重要手段,也是预防紧张的主要措施。所以考研人更要注意营养的均衡,养成良好的饮食习惯,这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

备考过程中,消极的情绪真的很影响学习状态,距离考研还有120多天,我们需要把更多的时间放在备考上。积极调整状态,大家明年都是研究生!

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