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摘要：相信同学们在考研的复习中，都会有心情崩溃的时候。有的时候是收到外界的干扰、有的时候则是自己和自己较真。气的摔笔扔书，甚至会在晚上偷偷的一个人哭。那么这种情况该怎么调节呢？ 其实这种情况几乎每个同学都会有，因为大家都是人。都会有情绪，考研这条艰苦漫长的路，更为尤甚。但是区别就是在于怎么预防和怎么快速的去调节好这种情绪。调节好了情绪，可以使得同学们的复习更加进入状态。这样复习就更加有效率了。那么怎么去预防自己心态不会崩溃呢？
合理的安排适量的运动 运动会使人全身的血液加速循环，同时吸入大量的新鲜氧气，让变得更加放松。在经历了一早上起来背单词和一上午的看书、一下午的做题。晚上适量的运动，会让我们变得更加放松，我们的大脑也会放松，就不会这么的劳累。情绪自然也会等到缓解。 及时没有时间去跑步、打球。饭后散步十几分钟，在学校的林荫小道或者操场上散散步，也是一种运动的方法。
吃东西 可能同学们会觉得这个算是什么方法呢？但是不可否认的就是，美食的确可以给我们带来愉悦感。当我们看书或者做题特别顺利的时候，那么就可以走出自习室，去超市看看有什么好吃的或者去学校的奶茶店点一杯喜欢的奶茶，好的心情一下子就回来了。只是，同学们切记，这个出来的次数切忌太频繁哦。这样就不是放松解压了，这就变成了放纵自己啦。
找人倾诉 心情不好，找人诉说永远是最有效的办法。找一知己好友，在考研的路上一路陪伴前行。所有的喜怒哀乐都可以告知对方。一起想办法解决，一起承担。快速的像树洞倾诉完之后，就可以马上进入学习状态。
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