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俗话说春困秋乏夏盹冬眠
好像每个时节都是睡觉的好时机!
有这个想法的你
用四个字形容比较贴切 自欺欺人 你是学习的时候才犯困
不用学习的时候你可精神了，完全动若脱兔。
犯困又竭力不想让自己睡着的时候是不是很痛苦?
今天我们就来聊聊
复习犯困这件事
犯困的原因
 内在因素
1.前一晚睡眠质量不佳，白天自然浑浑噩噩，脑袋沉沉！
2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西，而值得注意的是，一定的饥饿感也能使人保持清醒，所以吃饭的时候不要吃的太饱哦！
外界因素
1.噪音，例如空调发出的声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
3.周围窃窃私语的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4.自习室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
总的来说，主观上的原因是自己的身体原因，客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。
接下来，我们就来看看：如何解决犯困的毛病呢？
如何做到看书不犯困
起来站着走动
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是挺管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便……
或者走出教室也不错，教室里空气闷，二氧化碳浓度高，容易让人昏昏欲睡，所以这样的话，就走出教室呼吸下新鲜空气，逛逛校园，让大脑来点优质燃料，让这个发动机能更好的运作。等到有精神了，再回到教室，你会发现换了个精神面貌，学习起来劲头就更足了。
PS：这个方法小编在上班时也一直在用，还是很有效的！嘘！小编上班犯困这件事不要告诉别人哦！
吃点零食
在自习室吃东西要注意味道，味道太大对其他同学影响不太好（含个超强薄荷糖想必也是极好的）。你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧！
和自己的脸过不去
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效  ），让你的血液循环起来，不至于那么困了……困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，别在饮水机洗脸，最好使用凉的。
风油精、清凉油
如果上面几条还不好使，那这个瞌睡虫就是敬酒不吃吃罚酒了，我们也只好来点硬的了。下面这个方法因人而异，慎用。随身携带一瓶风油精，风油精相信大家都知道，当你觉得睡意袭来的时候，不防拿着风油精在鼻子底下吸几口，顿时让你睡意全无，全身清凉。曾经有一个同学形容这个感受就是：想睡都不睡不着了。所以实在没有办法的小伙伴就来尝试一下吧。
如果犯困问题非常严重，小编觉得可以对自己“狠”一点，才能消灭这个瞌睡虫！当然了，有些方法使用的时候一定要把握好度，比如风油精，千万不要弄到眼睛里，也不要闻太久，呛到眼睛、鼻子。
作息建议
定时补觉
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.84)]有些宝宝每次吃完饭，就觉得很困，无论是早饭、中午饭、晚饭，这时候可以设置一个震动的闹钟，饭后睡半个钟，这样，不管你是熬夜大户还是犯困大户，除了正常的休息以外，一天还可以补三次小觉。
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这种犯困的状态不会持续太久，不要太有愧疚感，想睡觉的时候就睡觉，清醒的时间千万不要浪费，提高那个时间段的效率。
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0.84)]每个人出现这个阶段的时间都不太一样，不用因为这个而过分焦虑，到了后期冲刺的时候，你连犯困的时间都没有。
固定生物钟
每个人都有自己固定的生物钟，简单地说即你的身体在哪个时间段会感到疲惫，需要休息。
宝宝们可以固定自己的生物钟，可以试着定时作息，比如：中午定时午休、晚上定时上床睡觉等等。
当养成习惯之后，宝宝们只需要在固定的时间段里面休息就可以了。
克服犯困这个小魔鬼
其实很简单
取决于
你到底有多想考上研究生
如果你真的想上岸
与其想一百个方法去克服犯困
不如想一想自己考研的动力是什么
在人生最重要的转折点 选择最有前途的道路
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