九月又是一个弃考小高峰~
尤其是事务繁多之时,不知道如何选择,更是为此陷入烦躁不安的情绪中,无法专心考研。
今天就带着大家来详细分析一下这个问题,咱们理清思路,明确方向。
容易内疚
内疚心,我们都有过,但很多同学在考研过程中会陷入过度自责的境遇。
早上不小心起晚了,耽误了学习时间,便内疚一整天;
一道数学题做不出来,便认为自己白学了;
背了那么多单词,英语阅读还是错得一塌糊涂,便觉得自己不适合考研;
一个早上才看了十页专业课的书,效率这么低还不如不学了;
晚上回去又玩吃鸡,就你这样还考研……
想必很多同学都有这样的心理吧!
无处安放的内疚心使得大家的心情受影响不说,还会影响一整天的学习效率,这种做法就得不偿失啦。
建 议
在这里建议大家:该休息的时候就好好休息,要学习就好好学。
不要因为内疚而让自己既无法好好放松,也无法好好学习。
偶尔不小心起晚了,类似于这样的小事对整个备考过程来说影响不大。
只要保持接下来学习的高效率,不要让这种内疚心、负能量影响到你一整天的复习状态就可以。
强迫症
有这类心理的同学对于学习细节有着过分苛刻的追求,很多时候会在心里要求自己把事情做得很漂亮。
也称“完美控”,就是喜欢做事情要达到最好的地步,要求自己或别人的所作所为一定要十全十美。
有些同学会在考研的时候过分追求细节的完美。
比如笔记有一页没写好,不满意,就开始重新抄写重新整理;
比如一道题做不出来,就必须今天做出来,做出来这道题之后才能干别的;
比如必须先做英语二十分钟再做数学一个小时……这种过于追求“仪式感”、“秩序感”的行为;
建 议
但其实对于时间宝贵的考研党们来说,有时候实际上是一种浪费时间的做法。 时间紧迫,千万要抓准重点,不要为了追求完美细节影响了学习效率。
眼高手低
眼高手低对于考研来说是最要不得的。
背了很多单词,却不想去做阅读
作文模板背了一堆,从来没有自己写过一篇;
数学书上的例题都会做了,习题就免了吧反正我已经学会了;专业课书背下来就行了,做什么真题呀?真是浪费时间;
模拟考试太浪费时间了,不做了不做了……
建 议
同学们,你们要清楚,自己是准备一场超大型的选拔性考试。 研究生考试要求你有扎实的基础,也要求一定的应试技巧。
即使你什么都学会了,但只要你不会做题,你依然会是被淘汰的那个。
做题就是为了熟悉考试,不断地练习才能让你对考试越来越熟练,同时,你对知识点的掌握也会越来越深刻。
只有动手去做题去练习,你才能摸索出适合某个科目、适合你的答题技巧,才能从容应对考试。
内心戏太多
内心戏多,是考研学子的通病。这主要有两个方面的表现:
1️⃣ 每天觉得自己考不上系列
从三月份准备考研到现在,每天会收到同学们的留言:
我今天做题错了好多,是不是考不上了啊?
宇哥,我觉得压力太大了,我要崩溃了,我想弃考了;
老师,为什么我都这么努力了,还觉得自己考不上呢…
2️⃣ 朋友圈狂人系列
早上起床后发个朋友圈报告自己几点起床去学习,
中午吃饭吐槽一下食堂的饭菜怎么这么不合本宝宝的口味呢?
晚上再发一条朋友圈表示学习一天真累啊,期间还包括看书时看不懂的发朋友圈求抱抱,吐槽自习室同学真没素质,又有情侣虐狗了,前面那姑娘的小零食真香我也想买,这题怎么这么难啊……
同学,请问,你一整天的有效学习时间还剩下多少?学习一小时,玩手机一整天,最后发个朋友圈说自己学了一天感觉好累,这样欺骗自己真的合适吗?
建 议
内心戏过多的同学们,请回到现实,脚踏实地,客观评价自身,认认真真地复习吧!
考研是一件来不得半点虚假的事情,处理好那些让你效率低的负面情绪,才会增加你考研成功的概率。
自封心
自封心就是对自己的行为设置一个限度,一旦达到某种程度便不会再向前一步,不愿意再改变自己,走出舒适区。
建 议
考研复习是循序渐进的过程,如果三天打鱼两天晒网,不愿意付出努力和改变,总是觉得自己复习到这个程度就可以了,最后就会止步不前。 考研一定要坚持下来,不断调整自己的状态,不满足自身已取得的成果,才能在最后取得最满意的成绩。 这些心态问题可能会伴随我们考研的全程,特别是越往后大家的心理压力可能会越大。
除了调整心态,努力克服这些心理弱点,踏踏实实地复习也是解决这些问题的有效手段。
外物干扰下的心态调节
事情多的时候大家很容易烦躁,认为自己什么都做不好,处理完一些事情后,继续复习考研又会发现自己的进度跟计划差了很多,挫败感越积越多,陷入越来越没有自信的负面情绪漩涡。
首先大家应该明白考研不同于高考。
高考是人一生中唯一可以一心一意准备的考试,所有的事情都会给高考让路。
而考研不一样,踏上这条路的时候,大家就应该明白,你不得不学着平衡你的实习、期末考试、四六级考试、大创以及互联网+比赛等等,甚至还需要花时间处理与室友、同学以及父母的关系。
看上去这些都是你考研路上的“绊脚石”,但是如今我们已长大**,困难和阻碍每个人都会遇到,尽管各不相同。
保持一颗平常心,考研不仅仅是一场考试,更是对自己处理纷繁复杂事务能力的锻炼和提升,学会调整自己的心态是考研路上的必修课。
“船到桥头自然直”、“没有什么坎是过不去的”,一件一件事终究会被解决。
心态问题,主要还是看自己怎么想,所有人都会有心情烦躁的时候,你可以选择和朋友倾诉沟通一下。
尤其当你由于心态问题实在无法专注学习,就不要耗时间假装学习,解决问题才是最有效的措施。
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